​課程體驗

第一天 first day

​第一天：室內游泳池訓練
目標：基礎操作與安全知識，建立信心。

09:00 - 09:30　●報到與分組

簽到、分配裝備

介紹教練和安全規則

09:30 - 10:00　●帆船基本知識講解

帆船結構與組件

（船帆、船舵等）
安全設備使用

（救生衣、船鞋）

基本風向與航行原理

10:00 - 11:30　●基本操作訓練

在室內游泳池模擬操控：

如何控制舵柄與帆索

基本轉向

（拉風、迎風操作）

11:30 - 12:30　●午餐與休息
12:30 - 14:00　●平衡與穩定練習

在游泳池進行船體平衡練習

模擬浪中情境
單人與雙人協作配合

14:00 - 15:30　●進階操控

練習加速、減速、轉向

（迎風轉向與背風轉向）
簡單比賽：

沿固定標誌航行，熟悉操控

15:30 - 16:00　●收尾與回顧

教練講評表現

回答問題

準備第二天行程

​第二天 The next day

第二天：開放水域體驗
目標：實際操作帆船，體驗風浪中的航行樂趣。

09:00 - 09:30　●集合與安全檢查

報到、檢查裝備

（救生衣、帆船狀態）

簡介開放水域的注意事項

（潮汐、風速）

09:30 - 10:30　●熟悉水域與實地操作

在教練帶領下

進行短距離操控練習
熟悉水域風浪

體驗船速變化

10:30 - 11:30　●航行技巧提升

分組練習

迎風轉向與航行平衡

提升獨立操作的熟練度。

11:30 - 12:30　●午餐與分享交流
12:30 - 14:00　●航行路線挑戰

據當地水域設計簡單路線
練習處理突發情況

（如掉帆或失去平衡）

14:00 - 15:00　●自由航行與景觀體驗

在教練陪同下

享受自由航行

15:00 - 16:00　●總結

回顧兩天學習內容
合影留念